Privirea apusului este o modalitate simplă, dar eficientă de a reduce stresul și de a vă pregăti pentru o seară…
Cum vizionarea unui apus de soare restabilește energia
Privirea apusului este o modalitate simplă, dar eficientă de a reduce stresul și de a vă pregăti pentru o seară odihnitoare. Alocați timp pentru acest ritual, găsiți un loc liniștit […]
Read More
Cum folosirea pietrelor de meditație ajută la concentrare
Pietrele precum cuarțul sau ametistul sunt adesea folosite pentru meditație profundă. Ține piatra în mână în timp ce meditezi, concentrându-te pe textura și energia ei. Ajută să te concentrezi mai […]
Read More
Cum să-ți creezi un obicei de a te asculta prin „pauze de cinci minute”
În timpul zilei, este important să vă rezervați timp pentru a vă verifica intern starea. Opreste-te 5 minute, inchide ochii si intreaba-te: “Cum ma simt acum?” Aceste mini-pauze te ajută […]
Read More
Cum scrierea în fluxul conștiinței ajută la eliberarea tensiunii
Scrierea în flux de conștiință este o tehnică care vă permite să eliberați gândurile și emoțiile pe hârtie. Stați pe loc, deschideți un caiet și scrieți orice vă trece prin […]
Read More
Cum să gătești supe delicioase pe bulion de legume
Bulionul de legume este o bază ideală pentru supe sănătoase. Folosiți legume precum morcovi, ceapă, țelină și adăugați ierburi și condimente pentru aromă. Se fierbe 30-40 de minute, se strecoară […]
Read More
Cum să păstrați corect legumele de sezon pentru a păstra beneficiile
Legumele de sezon stau la baza unei alimentatii sanatoase, dar trebuie pastrate corect pentru a nu-si pierde proprietatile. Legumele rădăcinoase, cum ar fi morcovii sau sfecla, se păstrează cel mai […]
Read More
Cum să folosiți cerealele încolțite pentru a pregăti mâncăruri sănătoase
Cerealele încolțite sunt o adevărată sursă de vitamine, enzime și antioxidanți. Pentru germinare, alegeți grâu, secară sau mazăre, înmuiați în apă peste noapte, apoi păstrați într-un mediu umed până când […]
Read More