În timpul zilei, este important să vă rezervați timp pentru a vă verifica intern starea. Opreste-te 5 minute, inchide ochii si intreaba-te: “Cum ma simt acum?”

Aceste mini-pauze te ajută să devii mai conștient de emoțiile tale, să reda energie și să eviți să fii copleșit. Practicați acest lucru de mai multe ori pe zi pentru a menține echilibrul.