Privirea apusului este o modalitate simplă, dar eficientă de a reduce stresul și de a vă pregăti pentru o seară odihnitoare. Alocați timp pentru acest ritual, găsiți un loc liniștit […]

Pietrele precum cuarțul sau ametistul sunt adesea folosite pentru meditație profundă. Ține piatra în mână în timp ce meditezi, concentrându-te pe textura și energia ei. Ajută să te concentrezi mai […]

În timpul zilei, este important să vă rezervați timp pentru a vă verifica intern starea. Opreste-te 5 minute, inchide ochii si intreaba-te: “Cum ma simt acum?” Aceste mini-pauze te ajută […]

Scrierea în flux de conștiință este o tehnică care vă permite să eliberați gândurile și emoțiile pe hârtie. Stați pe loc, deschideți un caiet și scrieți orice vă trece prin […]