Privirea apusului este o modalitate simplă, dar eficientă de a reduce stresul și de a vă pregăti pentru o seară odihnitoare. Alocați timp pentru acest ritual, găsiți un loc liniștit în natură sau acasă lângă o fereastră.

Concentrați-vă pe culori și pe schimbarea treptată a luminii. Ajută la calmarea minții, la restabilirea echilibrului intern și la un somn bun. Practica regulată de observare a fenomenelor naturale creează un sentiment de armonie.